考前心理辅导(一)
克服考前心理障碍，从考生自身来说，应着重克服两种心理障碍：
一、考试的压力过大
对此你可能有点不解：我不是平时学得挺不错吗?为什么还会怕考试?其实原因恰恰可能就是你平时学得不错，老师的赞扬，父母的爱心，同学的羡慕，这种众望所归的心理压力很容易使你在令人瞩目的重大考试中有负众望。考好的动机实在太强烈了，结果导致了你发挥的失常。
二、学习情绪上的焦虑
在考前，常表现为对自己已学习的知识是否牢固不断产生怀疑，从而在平时学习、考试中产生焦虑。怎样对待考试焦虑?一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。二是对自己的期望要实事求是，适当根据自己的能力和水平定指标，以便逐步提高。
考前心理辅导(二)
常有同学反映说，平时会做的题，一到考场上反倒答不上来，甚至脑子出现一片空白。这是由于情绪紧张过分而引发的超限抑制所致。通俗地讲，就是大脑神经细胞有一种自我保护功能，一旦刺激超过了它承受的限度，它就自动地停止工作，于是，就出现了该想起来的想不起来甚至脑子一片空白的现象。
绵阳东辰培训学校送大家16字秘诀：
强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥
(1)小升初目标期待适当
考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的小升初目标。
(2)不要攀比
每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的小升初期待值也不一样。对考生来说只要在小升初中发挥出自己平时水平就是成功。
(3)积极自我暗示
积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。考试前学生受到的消极暗示很多，因此特别要注意消除消极暗示影响。!
(1)以平常心对待小升初。
无论在考前和考中都以平常心对待小升初，这样心情自然稳定。
(2)不要把考试焦虑看得太重
谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。
(3)深呼吸。
闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气
(1)自我减压。
以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。
(2)正确对待外来压力
考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。
(1)战略上藐视，战术上重视
战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，对考试也有平常的经验，相信自己一定能考好。在战术上要重视考试，指的是对每一道题都要认真对待。
(2)应对方式
考生在考试前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。
(3)讲究考试策略与技巧
运用考试策略与技巧对充分发挥有很大的作用。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对考试的策略与技巧进行总结。
贰考试对每位考生来说不仅仅是知识的考验，还是一次从脑力到心理到体力的全面检阅。如此一来，如何调节好考前饮食便显得格外重要。绵阳东辰培训学校为考生开出了科学合理的健康食谱，并指出考前饮食的注意事项。充足的主食有助于维持大脑最佳状态
为大脑提供能量的物质主要是葡萄糖。葡萄糖主要来自富含糖类（碳水化合物）的食物，如主食（谷类、杂豆类和薯类等）和水果。所以，一日三餐保证摄入充足的主食有助于维持大脑最佳状态。
尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐。喝粥不但降低主食摄入量（干重），而且不利于维持血液葡萄糖长时间供给。
高蛋白食物有增强记忆的作用
鱼虾、肉类、蛋类和奶类等富含蛋白质的食物也是考生食谱中必不可少的。这些食物营养价值高，有增强记忆的作用，对生长发育中的青少年尤为重要。因此，建议餐餐都要有一两种高蛋白食物。
选择高蛋白食物时，首先要注意适量，以避免摄入太多脂肪。
饮食要清淡避免增加消化负担
考生的饮食既要增加营养摄入，又不要增加消化负担，清淡饮食是不二之选。所谓“清淡”，主要有以下几层含义：
首先，主食要清淡。以米饭或杂粮米饭、馒头、面条等为主，避免汉堡、油条、油饼、桃酥、饼干、方便面等。
其次，肉食要清淡。要避免选用排骨、烤肉、红烧肉等高脂肪肉品。在烹调方法上，要注意少油少盐，不要用油炸、红烧、煎烤等方法，尽量用炖煮、家焖、蒸、炒等烹调方法。
最后，也是最重要的，增加蔬菜和水果摄入量。
不要突然改变考生的饮食，让他们吃自己熟悉的食物；注意饮食卫生，保障食物安全。
叁最后，绵阳东辰培训学校在此温馨提示：一、家长准备：
1、提前了解考试时间、地点、行车方式、行车时间、行车线路选择。
2、考室、考号要牢记，并提醒学生注意。
二、考前准备：
1、学习用具（黑色签字笔、2B铅笔、2B专用橡皮擦、草稿纸）。
2、作图工具一套（直尺、三角板、量角器、圆规）。
3、睡眠要充足（不要打破生物钟）。
4、手表，注意时间分配。
三、进入考室注意事项：
1、找准自己的座位，对号。
2、环视四周，熟悉环境。
3、调节心态，多做深呼吸，相信自己。
四、答卷注意事项：
1、预备铃后，填好姓名、考号、通看试卷，做到心中有数。
2、审题要准。
3、注意书写工整、清楚。
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