10月12日是“世界关节炎日”，医院定于10月12日开展“关节好幸福到老”公益健康服务活动，届时将开展义诊、健康咨询等一系列活动，欢迎广大市民朋友们参与！
时间：
年10月12日上午9：00-11:00
地点：
医院文化广场
主办科室：
医院风湿病科、康复科、骨伤科、公共服务科
关节好，幸福到老之认识骨关节炎
骨关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特性的慢性关节疾病。关节的痛、肿、活动障碍不断加重，是骨关节炎的三大表现，分为轻度、中度和重度。
轻度：通常为关节轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重。早晨起床时关节僵硬及发紧，也称“晨僵”，活动后可缓解，关节活动基本不受影响，但是有点“腿脚不利索”；早期轻度骨关节炎，关节疼痛较轻，在活动后可加重、休息时好转。
中度：疼痛逐步加剧，休息时不能缓解，膝关节在活动时会有“咯哒咯哒”的响声，或有摩擦的感觉，有时会有关节绞锁（膝盖弯到一定的角度就没法动，不能完全伸直或弯曲）。正常的步行、上下楼、下蹲起立等受到明显影响。
重度：关节红肿，发热、疼痛加剧，可出现持续性疼痛，夜间也不能缓解。关节肿大、变形，平地行走也感到困难，甚至完全不能行走。
早期症状别忽视
1.关节疼痛：常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。
2.关节感觉酸、胀：阴天、受凉、过劳会加重酸、胀感。
3.关节僵硬：起床后、久坐后格外明显。
4.关节活动受限：关节活动的幅度不能达到以往正常的程度。
5.关节活动时有异响。
6.关节压痛：用手指按压关节时疼痛。
关节好，幸福到老之日常保健
关节的保护可以从日常生活中做起，只要有心注意，并长期坚持，可以收到良好的效果。
1.注意保护患病关节：注意保暖，睡前可以用热水泡脚，促进腿部的血液循环和放松肌肉。选择平底、合脚、轻便的鞋子，鞋底应当有一定的厚度和弹性，减少步行时对关节的冲击力，女性患者应避免穿高跟鞋。
2.避免过度使用关节：避免关节的过度负荷，不要长时间的站立、行走、上下楼梯，或者跪位、蹲位。可借助手推车、楼梯扶手、助手杖、助步器等辅助工具分摊重量。
3.合理的运动：适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强有力的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。
运动量适中的有氧运动，可以达到锻炼腿部肌肉、活动关节的目的，且不会加重关节的负担。如游泳、骑自行车、平缓地散步、做广播体操等，但要避免加重关节磨损的动作如下蹲、马步、跳跃等。
供稿/公共服务科奉林
编审/张旭升
核发/谭忆
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