本期导读
立春的节气已经过去，进入了春三月。《黄帝内经》里谈到「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。」
春三月养生，何谓「发」「陈」？
「春三月，此谓发陈」，何谓「发」？何谓「陈」？
春三月，很多人的身体都出现了很多问题。在济南，很多患有高血压的人，吃降压药很多年都很平稳。但是随着立春节气一到，发现原来高血压药效果不好了，血压也非常的不稳定。
而且我们在临床上发现，立春节气以后，随着立春节气一开始，大家开始变得脾气暴怒，这就说明了春天养生重要性。
立春节气之后春天将要到来，这种「陈」怎么发出来？老一辈中医都很清楚，随着立春节气的到来，很多的陈病就要发出来。
比如陈年的高血压、陈年的颈椎病、腰椎病，陈年的冠心病，很多时候它会发的比以前要重。那么为什么会出现这种情况呢？
这就涉及到《黄帝内经》里所说的「冬不藏精，春必病温。」所以，春天养生，实际应该放在冬天，要把肾精养好。如果说已经过了冬季，没有时间养了，怎么办？
那我们就来谈谈，春三月，此谓「发」「陈」是什么意思？
「发」就是经过一个冬天的胡吃海塞，雍堵之后，在人体内留下了很多的湿和热。时间长的话就会成为一种毒。这种毒会随着立春节气的到来，发于人体的表面，发不出来，那么就会形成隐患。
尤其对于去年冬天吃羊肉、鸡肉，吃多了的人。这些人会在体内留下郁热。这种郁热，随着立春节气，在人体五脏进入肝经走向后，会随着人体的肝气的升发而进一步发散出来。
「陈」指的是什么？就是我们的陈寒、陈湿、陈热。
临床我们观察到，最近这段时间成年人的水痘（表现高热、咽喉剧痛）如果是快速的往外发出来，也就是说把陈年性的积热发出来，那么这个病就好的多了，这就叫顺症。
反过来，如果不往外发，就是逆症，它要向五脏六腑内陷。所以，老中医经常，就要用点风药顺势往外把它拖出来。
最近还有带状疱疹的流行，水痘和带状疱疹都是水痘病毒引起来的，这两个病有相像的地方，但这是两个不完全相同的病。
从这两个病的临床表现来看，都是开始起一些小疙瘩，前胸或后背或身体的某个部位。开始的时候，大家都很容易误诊，不容易把它当做一个独立的疾病去看，认为是一些简简单单的皮肤病。
实际上从《黄帝经·四季调神大论》来看的话，我们在冬天的时候是要养阴的，春夏的才能去养阳。如果在冬天，不注意养阴，滥用了一些温热温燥的药或者一些食物，那么在人体体内很容易留下这种郁热。到了立春节去之后，人体的皮肤、眼、官窍就会把它发出来。
发出来也是人体的气足的一种表现，也是人体顺应24节气的一种表现。它是一个顺症。所以这时候我们要做什么？要助他一臂之力，用一些风药，一些柔肝、清肝火，平肝阳的药。这是对的，这叫顺。
根据我们的观察，春三月这段时间有几种病容易高发。一个是老年人容易出现高血压的波动，会出现脑梗、眩晕。这种眩晕是颈椎病引起，颈性眩晕。还有一种眩晕是高血压引起的，另外还有耳石症引起的，这个不太多见。
再有就是冠心病，我们常说的心脏病，是冠状动脉粥样硬化性心脏病，这三个病在春天非常容易复发。
依据《黄帝内经》里边说的「春三月，此谓发陈」，其实大多数是与肝有关。
《四季调神大论》里说的很清楚，「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。」这个「发陈」就是说把人体的陈寒、陈湿、陈热，通过皮肤，通过眼睛，七窍把它散出去。
这个时候我们可以服用一些清肝火、柔肝、平肝阳的一些药物，比如防风通圣丸。防风通圣丸这个药特别好，什么叫特别好？防风通圣丸，它表里三焦都可以治疗。
「防风通圣大黄硝，荆芥麻黄栀芍翘，甘桔芎归膏滑石，薄荷芩术力偏饶，表里交攻阳热盛，外科疡毒总能消。」所以，立春节气以后，大家可以多吃点防风通圣丸，可以把人体体内的一整个冬天积攒的郁热，都把它散出去，可能有些人吃完会有稍微腹泻，这个都可以。
「天地俱生，万物以荣」
——养肝、清肝、柔肝
接着往下，「天地俱生，万物以荣。」天地俱生，就是说春天是生生之气，那么东方生风，风生木，木生肝，所以说紫气东来。那么这一年之计在于春，说的就是这个道理。
就是生生之气怎么来的？你要先把身上的陈寒陈湿，都发出来，生生之气才能来，就是这个意思。
所以在这段时间，一个是要防护风，服用防风通圣丸；二是用有霜桑叶30克，大火烧开以后先熏后洗，洗我们的双眼，让肝气生发的肝火，通过两目把它散发出来。
大家看自己的双眼，自己对着镜子看一看，凡是白睛上有红血丝的人，代表体内已经有一种郁热存在。这种郁热存在，它影响到我们的肺，会产生木火刑金之象，所以，大家都可以把这种郁热它散出来，尤其是小孩都可以。
「万物以荣」，很多时候大家都以为实际上是万物欣欣向荣的意思，其实也不完全是。万物以荣，它包含人在一年中的规划都在春天做出来了。
那么这个很多时候就要去养肝、清肝、柔肝，都可以，过两天荠菜出来，可以柔一下肝火。
那么在《四季调神大论》里边，他谈到了春天一定要养肝，如果你不养肝的话，你一直在伤肝，那么夏天就会出现寒变。这种寒变，其实就是从春天没有养好开始的。
夜卧早起，广步于庭
——缓节柔筋
「广步于庭，夜卧早起。」最近大家都看到猝死的年轻人特别多，昨天晚上我们还看到有一个年轻的病人21岁，他出现心肌梗死来不及溶栓，最后装的支架。
那么他怎么是什么原因引起的呢？他血糖不高，血压也不高，就是晚上通宵不睡打游戏，早上起来再睡觉，一天坐着不动。所以春天它要动一动。
「万物以荣」包含着一个问题，就是我们的四肢关节里面的筋要动，要缓，要缓节柔筋。肝是主筋的，我们身上的筋在经过一个寒冷冬天的痉挛之后，它需要通过我们的运动把筋柔开，让我们的汗毛孔打开，才能在立春之后欣欣向荣。
所以我个人认为万物以荣包含着什么？包含着我们的汗毛孔，包含着我们汗毛孔的打开，才能接收到天上的生生的气，包含了我们的人体经筋，它能由痉挛变为缓柔，然后才能接到天上的生生之气。
那么这里边存在一个秘密，什么秘密呢？平常我们说「春之生，夏之长，秋之收，冬之藏。」春生夏长秋收冬藏，要接春天的生生之气，那么怎么接？你想接就能接得上吗？不一定。
怎么叫接上呢？这里面包含了一个很重要的秘密。天上之气，黄帝内经有一篇叫做《生气通天论》，里面说的是生气通天通到哪个地方去？怎么来的？怎么接的上？
其实这里边说的话，就是春天的万物以荣的时候，要把我们人体里的筋，帮它打开。筋长一寸寿延十年。把我们重要的关节，大关节小关节，里边的筋由痉挛状态变为柔软状态。
大家记住一点，这就是秘密。我们的筋打开以后，关节腔才能打开，凡是关节接聚的地方，才是接天上生气的地方。
因为肝主筋，所以在春天，这个筋能不能柔，预示你这一年运气的好坏，预示着你接天上生气的多少。那这时候一定要养好肝，柔好筋，做好我们中国式的导引，所以说它叫「天地俱生、万物以荣。」
「广步于庭」的背后的意思，就是让你全身的筋由痉挛走向柔软，关节腔打开，以接受天上的生生之气。广步于庭，要经常出去散步，散步到什么程度呢？散步到身上微微的发热，微微的汗出，那么这个时候筋就松开了。
披发缓行，以使志生
——发宜常梳，散瘀热
什么叫披发缓行？春天要多梳头。为什么？因为肾其华在发。肾要养好了，养不好，肝就接不上。反过来披发缓行，让冬天养不好的肾，进一步可以再得到休养。
「正月不剃头，剃头死舅舅」。不剃头是什么意思？是让你的头发尽可能就得到生养，得了生养以后尽可能的多梳头，梳头可以散头部的郁热。
为什么要散头部的郁热呢？足厥阴肝经有一支就到癫顶，连接到百会。肝气的生发太过，或生发不出来，就通过七窍：眼耳口鼻舌发出来。走眼、走耳比较多一些。
但是实际上大家不知道，当我们的头产生郁热，大家感觉到烦躁、易怒的时候，多洗头，多梳头，让头部的穴位多得到按摩，可以让头部足厥阴肝的穴位通过梳头把肝火散出去，可以让大家不至于「怒发冲冠凭栏处」。
在正月里不剃头，就是这个意思。就是让你多的梳头，多生发肝阳。
生气要多接天上的生气，一是通过人体的四肢大小关节接聚的地方，二是通过我们的大窍，以百会穴为最重要。
百会穴这个地方要常感清凉。头要清凉的，脚要温。头顶上一定要清凉，当你感觉到自己头热的时候，实际上是肝经内藏的湿和热发不出来，也属于说春天发陈没有发好。所以说，在春天要发宜常梳。
发宜常梳的，梳的是六阳魁首，梳的是我们的足厥阴肝经。梳的是我们肝胆的湿和热，散出去，才能接到天上的生生之气。
要接天上的生生之气，又要防止春天的肝阳生发太过。所以说这个时候要发宜常梳，目宜常运。如果它生出来，肝阳平和了，那么肝就不能出抽肾水。
所以说，我们老前辈经常说是肝为五脏之贼。为什么叫肝为五脏之贼？因为东方属木，木生风。肝生发太过以后，就会出抽肾水，所以说肝火越旺，肾水越虚。反过来肾水越虚，肝火也越旺。这就叫做乙癸同源。
那么乙癸同源，两者要平衡。如果不平衡，就子盗母气，母盗子气。子盗母气之后志生不出来了，就感觉到「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」就来了。
所以说在春天平肝潜阳，这是治法的正路。要清肝火散郁结，那么这时候人体的志就生出来了，所以，你这一年挣多少钱？干多少活，在春天就已经决定了。这些都做好了，才能「以使志生」。
（本文根据线上直播公开课音频整理，有所删减）
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