凌晨1点,她发了条朋友圈,惊醒万千绵阳人

我们总是在事情发生后才会惋惜、遗憾因为不知道明天和意外哪个先来近日，一条朋友圈让我无限感慨这是一位脑血管疾病患者的家属，病痛突如其来，生命的脆弱一览无余，好像近年来，我们经常听到类似这样的消息，生命的流逝悄无声息，虽然我们预知不了未来，但是却可以预防。年10月29日为第15个世界卒中日，今年的主题为“医体融合，预防卒中”，今天我们想跟你们聊聊关于它的话题。什么是卒中脑卒中又称中风、脑血管意外，是脑血管疾病的一种。症状一般持续24小时以上，分为出血性和缺血性两种，包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血等。脑卒中发病快，致死、致残率高。自年起，脑血管疾病成为我国死亡原因的首位。在我国，每年有多万患者死于卒中，它已经成为造成过早死亡和疾病负担的首位原因。全世界，每年有超过万人罹患卒中，其中万人死亡，万人落下残疾。如何快速识别卒中当卒中从天而降，你是惊慌失措还是缓缓处置？卒中是一种急症，如果得不到及时有效的治疗，可导致残疾、死亡等严重后果。那么，在日常生活中我们该如何识别卒中病症呢？戳视频，了解详情：快速识别卒中记住“”口诀正常人如何预防脑卒中

当前医学界对脑卒中

尚无特效治疗药物

所以预防是最有效和最经济的

保护健康的手段

《我是大医生》节目主持人

采访到

医院

神经内科主任

主任医师段劲峰

了解到正常人

应该这样预防脑卒中

预防脑卒中的要点1、控制血压高血压被认为是脑卒中的最危险因素，有高血压的人比无高血压的人患脑卒中的危险高7倍。长期持续的高血压不仅会加速动脉硬化，而且在突然增高血管内压力时，可导致脑内血管破裂发生出血性脑卒中。成年人至少每年测两次以上血压，老年人更应该加强监测。血压正常值：收缩压90~mmHg，舒张压60~89mmHg；轻度高血压：收缩压~mmHg，舒张压90~99mHg；中度高血压：收缩压~mmHg，舒张压~mmHg;重度高血压：收缩压≧mmHg，舒张压为≥mmHg。糖尿病患者的血压范围应该控制在/80mmhg以下。2、控制血糖、高血脂如患有糖尿病，通过饮食，体育锻炼或药物控制达标。如血脂增高，应通过控制脂肪摄入，体育锻炼或药物治疗达标。3、女性应避免长期服用口服避孕药对于绝经后的女性来说，尽量不使用雌激素替代疗法，如必须使用，应在医生指导下使用。4、戒烟、适度饮酒避免主动或被动吸烟。有长期饮酒嗜好者，每天饮酒量控制在2-3两白酒，并逐渐减量直到戒断。5、合理饮食保持饮食中的钠、钾、镁、钙等矿物质平衡，摄入低盐、高钾、高钙、和高镁的食物能预防高血压，动脉硬化，要做到摄取钠每日小于2.3克，钾大于4.7克。6、定期体检、舒缓心情及早发现心脑血管疾病的危险因素。自我放松，减少工作及生活压力。每天适度体育锻炼至少30分钟。患脑卒中（中风）后怎么样预防再次中风？患脑卒中后再发的风险比从未发病的高很多，再发后病情多更加严重，死亡和残疾的风险更高，故应该充分重视对再发中风的预防。首次脑卒中后的6个月内是脑卒中复发危险性最高的阶段。病人依从性越好，致残率越低，预防效果越好。预防脑卒中复发日常生活中应注意慢病应治疗控制血压，血脂，血糖，凝血功能，治疗心脏病。血压控制尤为关键，血压过高容易引起脑出血，血压降得太低又容易引起脑梗死，应在医生指导下服用降压药物。饮食应清淡少吃甜食，猪油，奶油，肥肉，蛋黄，动物内脏等。多吃豆类，蔬菜和水果。每餐不要吃得过饱，不要太咸。烟应戒，酒应限。劳逸应结合心情要舒畅，情绪要乐观，睡眠要充足。脑卒中恢复后可酌情做一些力所能及的家务劳动，有些患者可以恢复正常工作，但要避免重体力劳动及剧烈紧张的活动，不能长时间打牌，以免引起脑出血的发生。每日散步30-60分钟。每周3-5次。特别提醒卒中救治是一场“生死时速”，大脑一旦缺血，脑细胞会以每分钟万个的速度死亡。因此，脑卒中急救每提早一分钟，就可能多挽救万个脑细胞。救治宜在4.5小时内。?脑卒中患者或伴有高血压、高血脂、高血糖以及糖尿病的患者，应及时

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