人们常说，男人身体好靠吃东西，女人身体好主要靠睡觉。事实上，真的有这么简单吗？
首先，无论是睡觉还是吃东西，都需要有一个前提，就是身心要放松、愉悦。
「为什么女人身体好靠睡觉？」
睡眠好的女人身体就好，也显得年轻，女人如果连续几天睡得好，皮肤状况马上就会有改善，之所以如此，是因为女人的身体相比男性，更需要受到内分泌的调节和制约，而内分泌又要受到大脑的制约。
比如卵巢，是女人最重要的内分泌器官，它分泌的雌激素、孕激素等是“女人味”的基础，也是女性比男性不容易得心脑血管疾病的关键。但是，卵巢要听命于大脑，大脑皮质是人的情感中枢，我们的好坏心情都由这里决定。
如果你的心情总是不好，大脑就会一直处于紧张状态中，最终可能影响卵巢，它分泌的激素也要出问题。比方说女人遇到身体问题时，最先表现出来的就是月经失调，严重的还会影响到排卵，这就证明了雌激素和大脑的联系。
说回“女人身体好主要靠睡觉”的问题，因为只有在睡眠的时候，我们的大脑是彻底放松的，对内分泌的影响也就最小。所以，好的睡眠是恢复身体的最好时机，无论是未老先衰的人，还是患有重疾的人，大多有忙到睡眠不足或失眠的经历，她们的衰老和疾病很可能是因为缺少睡眠影响了内分泌。
同理，很多女人在备孕期会准备一大堆补品来吃，来补养身体。事实上，最重要的备孕是调整之前紊乱的作息，按时睡眠，睡好睡足，这样才能减少大脑对内分泌的不良影响，女性必需的激素才能分泌正常，才有可能正常受孕。
那些睡眠之外的时间，怎么才能让大脑不碍事、不瞎指挥？很简单，就是减少精神压力，一个睡眠好的人、神经大条的人，肯定会显得年轻，因为她们的内分泌不会轻易被干扰，这就是“女人靠睡”的道理。
「为什么男人身体好靠吃？」
“男人靠吃”其实同理，只不过这个吃不是胡吃海塞、想吃什么吃什么的意思，而是吃下去的东西能吸收得好，想做到这一点，其实靠的也是心情。因为胃肠系统又被称为人体的“第二大脑”，就是说，胃肠功能、吸收功能受情绪、心情的影响最大，甚至和大脑一样对情绪特别敏感。所以才有“食不甘味”这个成语，心情坏、精神紧张时，即便面对美食，胃口也肯定不好。现在还有种人，心情不好就用暴饮暴食来解决，这种人一边因为心思重而消耗多，一边又因胃口差或者心情干扰而不吸收，最终不仅是心情不好，甚至还会生病。
总而言之，吃对吃好，睡饱睡好才能保证人体需要的营养能被更好的吸收，保证身体的健康。而这么做的前提，你还需要有一个好心情，好心态，才能拥有健康的生活。
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