每到春夏季，总有人发愁：怎么才能快速有效地减肥？但可可每次一发减肥的文章，总有几条留言比较“扎眼”：我吃什么都不胖，能不能讲讲怎么增肥？可真是各有各的忧愁……
后来可可想了想，其实我们身边都可能有这两类人：喝凉水都长肉的胖子和怎么吃都不长肉的瘦子。胖的人当然希望自己有一天可以瘦下来，瘦的人自然也渴望自己能胖一点……
但先别忙着互相羡慕，殊不知这两种情况都可能在提醒你：脾胃有问题！
吃不胖：胃强脾弱或胃火偏盛
食物都是有能量的，只是含量有所不同，但有些人就是经常吃炸鸡、甜品、榴莲等高热量饮食，时不时吃夜宵，体重还是纹丝不动……看着像是好事，但可能暗藏危机。
1.胃强脾弱，消化不吸收
胃主受纳，脾主运化。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化；再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
而若胃强脾弱，即便吃得再多，也不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质传递至全身，甚至营养利用率很低，时间长了，人就会消瘦。
所以胃强脾弱的人，往往还会出现大便不成形、易出虚汗等情况。
健脾饮
取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各6克，入沸水中煎煮开后饮用，可加入适量陈皮，如果没有糖尿病还可以加少许蜂蜜调味。
这三种芽既能助消化，又能醒脾健脾。
2.胃火偏盛，消谷善饥
中医常有“肥人多湿，瘦人多火”，因而吃不胖的人大多胃火旺盛。
胃火盛的时候，其对食物的消化作用会变得过于强（消化快），代谢亢进，消耗过多，即便吃得多也很容易饿。
消化能力的猛然提升，会使营养还未被吸收就消耗掉了，长期下来，就容易出现肚子大，但四肢消瘦的状况。
此外，胃火旺的人还会出现舌苔黄、口干、口臭、便秘等情况。
泻热和胃汤
马尾连6克、生姜6克、炒杏仁6克、陈皮6克。
马尾连清热燥湿、泻火解毒；生姜味辛，能降散，有助于脾气升清；炒杏仁味苦，能降燥，有助于胃气降逆；陈皮健脾和胃。
提示：像甲亢、肝病、肾病、糖尿病等疾病也会成为狂吃不胖的原因，需提高警惕。
瘦不了，阳气虚、痰湿重
1.脾气虚、脾阳虚，食物堆积
很多人都认为，胖的人是消化吸收太好了，其实恰恰相反——可能是脾气虚或脾阳虚，也就是缺乏推动脾运行的动力。
此时，吃进去的东西无法很好地转化成能量和营养，废料也无法顺利排出体外，就会堆积体内，不仅容易便秘，还会导致肥胖，尤其是腹部，因而很容易有“游泳圈”、“啤酒肚”。
山药粥
铁棍山药克、莲子10克、枸杞子3克、薏米5克、粳米50克、冰糖。
*先将莲子、薏米洗净，加清水浸泡一夜；
*山药去皮切成薄片；
*锅中倒入泡莲子和薏米的水，加入淘洗过的粳米和泡好的莲子、薏米，大火烧开，转小火熬煮15分钟。
*之后再加入备好的山药片和枸杞，依据个人口味下入3、4颗冰糖，继续熬煮10分钟即可出锅食用。
山药是很好的治疗脾气阴两虚的食材；莲子滋养补虚；枸杞有温补作用；薏米、粳米都能健脾养胃。
2.痰湿重，内分泌紊乱
脾的运化功能不足，就会导致体内水液代谢不顺畅，容易产生痰湿。当痰湿泛溢肌肤或停滞体内，也就形成肥胖了。这类人往往会出现舌体胖大有齿印、舌苔白厚腻、四肢困重、厌食、面色萎黄等症状。
不仅如此，水湿代谢失去平衡，会导致整个人体内分泌紊乱，从而易增加糖尿病、慢性腹泻、慢性胃炎、月经失调等疾病风险。
运脾除湿汤
炒白术9克、党参9克、陈皮6克、砂仁3克。水煎取汁，早晚服用。
陈皮归脾、肺经，长于理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰；白术归脾、胃经，健脾益气，燥湿利水；砂仁行气和中，化湿开胃，温脾止泻，理气安胎；党参是补气健脾之要药。
测测你的脾胃还好吗？
中医认为：“脾胃五行属土，承担着气血生化的重任，是后天之本。”如果一个人脾胃要是虚弱，直接就影响气血生化，同时，也会伤及到五脏，进而各种疾病也会找上来。
而现代人生活节奏快、饮食不规律、生活习惯也相对不好，因此脾胃问题很常见。快来测测，你的脾胃还好吗？
①面色暗淡、萎黄，没有光泽，还爱出油；
②下眼睑常水肿，眼袋很大；
③嘴唇干燥，经常脱皮；
④鼻头包括鼻翼发红或者发白；
⑤睡觉时会流口水；
⑥失眠、多梦、易醒；精神状态不佳；
⑦胃胀气、反酸、打嗝；腹胀满、不消化；
⑧排尿困难；便秘或者腹泻。
若上述症状有3个中招，那就提醒你，是时候该调养脾胃了~
来源：BTV我是大医生官微（ID：woshidayisheng）
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目用，本平台不承担由此产生的任何责任！一切遵医嘱，切不可给自己妄下诊断。
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