绵阳这两天的天气犹如坐过山车
刚刚还阳光明媚突然就画风突变
然而过了一个中午
太阳又出来了
虽然下过雨，还是有些闷热
虽然已经立秋了，却没有一点点秋天的感觉
啥？
居然都秋天了？！
翻翻日历才发现原来
三！伏！天！昨天已经结束了！
初伏：年7月12日-7月21日
中伏：年7月22日-8月10日
末伏：年8月11日-8月20日
再看一眼
这不今天就出伏了吗？！
这真是意外的惊喜啊
加长版“三伏天”将正式谢幕，
一年中最热的日子终于过去！
出伏是惊喜的，终于要到了真正意义上的秋高气爽了
但是！
本周三，就是处暑的季节了
我们的老祖宗说：“处暑”，也是“出暑”，意味着炎热暑天到那天为止就结束了。处暑，代表着气温将由炎热向寒冷过渡。
8
月
21
日
出伏
今天是8月21日，正式出伏的第一天，三伏过去了，我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间！一定要警惕！
从出伏到秋分（9月23日）
这34天是一年中气温波动最大
波动最频繁的时候
老人们常说
“早上凉飕飕，中午热死牛”
所以特别凶险，甚至为危及生命
而这样的昼夜温差
最受影响的就是
“血压波动，心血管疾病爆发！”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
记住这五点，才能过好这凶险的34日
1
吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。专家介绍，当你血压升高的时候，点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
4
睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5
穿得暖一点
虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。
然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢？”
阳阳严重的提醒您：“不能随便乱补，后果很严重！”
出伏养生滋补的八个误区
说了这么多
为了大家过好接下来的这34天
阳阳真的是操碎了心啊
赶紧告诉你身边的人吧
感谢您抽出·来阅读此文
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